مهم‌ترین اصل: هر راهکار خانگی برای هر کسی مناسب نیست
خانواده‌ها از نظر سن، بیماری زمینه‌ای، حساسیت‌ها، داروهای مصرفی، بارداری و امکانات تفاوت دارند. فهرست زیر برای انتخاب مسیر مطالعه و مراقبت عمومی است؛ جای مشاوره فردی یا درمان نیست. گاهی بهترین انتخاب این است که اصلاً سراغ یک ماده یا روش خانگی نرویم.
قبل از هر کار: درد یا فشار شدید سینه، مشکل تنفس، نشانه‌های سکته، کاهش هوشیاری، خون‌ریزی شدید یا بدترشدن سریع شرایط، به کمک فوری نیاز دارد. هیچ خوراکی، دمنوش، بخور یا کمپرس را جای ارزیابی اورژانسی نگذارید.
اگر فقط آب معمولی در دسترس دارید
برای ناراحتی‌های خفیف که بلع طبیعی است، نوشیدن مایعاتِ قابل‌تحمل می‌تواند در برخی وضعیت‌ها به دریافت مایعات کمک کند؛ آب نباید داغ باشد. اگر نوشیدن ممکن نیست یا احتمال کم‌آبی وجود دارد، به راهنمای مربوط مراجعه کنید.
تنوع خوراکی‌ها را با گروه‌های موجود بسازید و از جایگزین‌های احتمالی مطلع شوید؛ مواد «جادویی» یا رژیم یکسان برای همه وجود ندارد. آلرژی و وضعیت پزشکی ممکن است محدودیت ایجاد کند.
برای مراقبت پوست، از کارهای کم‌هزینه مانند کاهش تماس با عوامل محرک شروع کنید؛ ولی آسیب پوستی شدید را خوددرمانی نکنید. برای سوختگی نیز از خمیردندان، کره یا روغن استفاده نکنید.
محدودیت‌ها را اول بخوانید: سن، بارداری، بیماری زمینه‌ای، آلرژی و داروها می‌توانند یک پیشنهاد ظاهراً ساده را نامناسب کنند.
مواد موجود را بررسی کنید: اگر ماده‌ای در خانه نیست، به‌جای جایگزینی با ترکیب ناشناخته به انتخاب‌های ساده و شناخته‌شده مراجعه کنید.
یک کار کم‌خطر شروع کنید: لازم نیست هم‌زمان چند روش را امتحان کنید؛ در صورت بدترشدن، روش را ادامه ندهید.
انتظار واقع‌بینانه داشته باشید: تسکین موقت به معنی درمان علت بیماری نیست.
حد مراجعه را بشناسید: علائم هشدار یا ناتوانی در مراقبت از خود نباید به دلیل آخر هفته یا تعطیلی به تعویق بیفتد.
چه کارهایی را با مواد خانگی انجام ندهیم؟
روی سوختگی، خمیردندان، روغن یا مواد خوراکی نگذارید.
از سیر خام، آبلیمو یا سرکه غلیظ برای درمان پوست یا گلو استفاده نکنید.
داروی باقی‌مانده، مخصوصاً آنتی‌بیوتیک را بدون تجویزِ مرتبط مصرف نکنید.
برای نوزادان و کودکان، توصیه بزرگسالان را بدون بررسی ایمنی کپی نکنید.
به جای ارزیابی علائم نگران‌کننده، فهرست مواد خانگی را طولانی‌تر نکنید.
قدم بعدی
برای پیدا کردن مطالبی که با هدف و امکاناتتان سازگارترند، از راهنمای انتخاب مطالب کمک بگیرید. برای مطالعه عمیق‌ترِ هر ناراحتی، به بخش مراقبت خانگی و برای مواد غذایی به بخش تغذیه بروید.
