انتخاب کفش و جوراب راحت؛ بدون خرید پرهزینه

قبل از شروع چه چیزی را بدانم؟

اندازه و شکل پا در طول روز و با نوع جوراب ممکن است تغییر کند. مناسب‌بودن کفش به فعالیت، سطح زمین و وضعیت جسمی بستگی دارد.

کفش بسیار نرم یا بسیار سفت به‌خودی‌خود بهترین انتخاب نیست؛ راحتی پایدار، ثبات و نبود نقاط فشار اهمیت دارد.

چه کارهای قابل انجامی را می‌توانم انتخاب کنم؟

همه پیشنهادها برای همه مناسب نیستند؛ با یک گزینه ساده آغاز کنید و اگر درد یا تحریک بیشتر شد آن را متوقف کنید.

اگر وسیله خاصی ندارم چه جایگزینی هست؟

• فعلاً خرید ممکن نیست؟ مدت پیاده‌روی با کفش فشاردهنده را کاهش دهید و از کفش راحت‌تری که دارید استفاده کنید.
• بند کفش فشار می‌آورد؟ تنظیم یکنواخت بند و بررسی نقاط سایش را امتحان کنید؛ اگر فشار باقی ماند کفش مناسب نیست.
• زیره نازک اذیت می‌کند؟ درباره کفی یا پد مناسب با متخصص مشورت کنید؛ برای همه یک نوع کفی مناسب نیست.
• سفر طولانی دارید؟ یک جفت جوراب خشک و کفش جاافتاده همراه داشته باشید.

از چه کارهایی خودداری کنم؟

• کفشی که از روز اول درد، بی‌حسی یا زخم ایجاد می‌کند.
• کفش بسیار نو برای مسیر پیاده‌روی طولانی، بدون امتحان قبلی.
• راه‌رفتن پابرهنه در افراد دیابتی یا دارای حس کاهش‌یافته.

چه زمانی ویزیت لازم است؟

اگر با کفش‌های مختلف درد یا بی‌حسی ادامه دارد یا فرم پا تغییر کرده، ارزیابی حرفه‌ای لازم است.

چک‌لیست پا را ببینید یا پرسش‌های ویزیت را آماده کنید.

پرسش‌های رایج