گرما و آفتاب در سفر؛ خنک‌شدن و پیشگیری

پیش از حرکت چه کارهایی انجام دهیم؟

• برای پیاده‌روی و بازدید، ساعت‌های خنک‌تر را در اولویت قرار دهید.
• لباس مناسب، کلاه و محافظت در برابر آفتاب همراه داشته باشید.
• اگر دسترسی به فضای خنک دارید، استراحت را در آنجا برنامه‌ریزی کنید.
• علائم ضعف و سرگیجه در گرما را نادیده نگیرید و فعالیت را متوقف کنید.
• برای افرادی که بیماری قلبی یا کلیوی دارند، نیاز مایعات باید مطابق نظر پزشک باشد.

اگر وسیله یا امکان خاصی ندارم، چه گزینه‌های دیگری دارم؟

گزینه‌های زیر جایگزین همیشگی یکدیگر نیستند. متناسب با شرایط فرد و خطرهای محیط یک یا چند انتخاب ایمن انجام دهید.

کارهایی که بهتر است انجام ندهیم

• برای فرد گیج و دارای اختلال هوشیاری به زور مایعات خوراکی ندهید.
• توقف فعالیت برای خنک‌شدن را تا پایان برنامه عقب نیندازید.

برنامه را بر اساس همراهان تغییر دهید

در سفر همراه کودک، سالمند، فرد باردار یا شخص دارای بیماری مزمن، شرایط و محدودیت‌ها متفاوت است. برنامه عمومی نمی‌تواند جای نظر پزشک یا مقررات مقصد را بگیرد.

سؤال‌های رایج