غذا و آب سالم در سفر؛ انتخاب‌های ساده و جایگزین

پیش از حرکت چه کارهایی انجام دهیم؟

• پیش از حرکت دسترسی به آب سالم و امکان نگهداری خوراک در مسیر را بررسی کنید.
• در محل نامطمئن، آب بسته‌بندی سالم و پلمب‌شده یا آب ایمن‌سازی‌شده مطابق دستور معتبر انتخاب کنید.
• غذای کاملاً پخته و تازه را بر گزینه خام و مانده ترجیح دهید.
• خوراک فاسدشدنی را بدون امکانات سرمایش مناسب برای مدت طولانی حمل نکنید.
• برای کودک یا فرد مستعد کم‌آبی، نشانه‌های کاهش ادرار، بی‌حالی و تشنگی را زیر نظر بگیرید.

اگر وسیله یا امکان خاصی ندارم، چه گزینه‌های دیگری دارم؟

گزینه‌های زیر جایگزین همیشگی یکدیگر نیستند. متناسب با شرایط فرد و خطرهای محیط یک یا چند انتخاب ایمن انجام دهید.

کارهایی که بهتر است انجام ندهیم

• برای شیرخوار یا شست‌وشوی لنز از آب نامطمئن استفاده نکنید.
• خوراکی با بوی غیرعادی یا نگهداری نامعلوم را به دلیل گرسنگی مصرف نکنید.
• نسخه عمومی «آب فراوان» را به فرد دارای محدودیت مایعات تحمیل نکنید.

برنامه را بر اساس همراهان تغییر دهید

در سفر همراه کودک، سالمند، فرد باردار یا شخص دارای بیماری مزمن، شرایط و محدودیت‌ها متفاوت است. برنامه عمومی نمی‌تواند جای نظر پزشک یا مقررات مقصد را بگیرد.

سؤال‌های رایج