خستگی و خواب‌آلودگی راننده؛ پیشگیری پیش از حرکت

پیش از حرکت چه کارهایی انجام دهیم؟

• پیش از سفر زمانی برای خواب کافی و حرکت در ساعت‌های هوشیاری معمول در نظر بگیرید.
• در صورت پلک‌زدن مکرر، فراموش‌کردن چند کیلومتر آخر یا خروج از مسیر، در جای امن توقف کنید.
• اگر راننده جایگزین هوشیار وجود دارد، رانندگی را به او بسپارید.
• برای سفر طولانی، استراحت و غذا را در برنامه بگنجانید، نه در لحظه آخر.
• برخی داروهای سرماخوردگی و حساسیت ممکن است خواب‌آلودگی ایجاد کنند؛ برچسب دارو را بررسی کنید.

اگر وسیله یا امکان خاصی ندارم، چه گزینه‌های دیگری دارم؟

گزینه‌های زیر جایگزین همیشگی یکدیگر نیستند. متناسب با شرایط فرد و خطرهای محیط یک یا چند انتخاب ایمن انجام دهید.

کارهایی که بهتر است انجام ندهیم

• برای بیدار ماندن به بازکردن پنجره یا بلندکردن صدای موسیقی اتکا نکنید.
• با وجود احساس خواب‌آلودگی رانندگی را به امید رسیدن ادامه ندهید.

برنامه را بر اساس همراهان تغییر دهید

در سفر همراه کودک، سالمند، فرد باردار یا شخص دارای بیماری مزمن، شرایط و محدودیت‌ها متفاوت است. برنامه عمومی نمی‌تواند جای نظر پزشک یا مقررات مقصد را بگیرد.

سؤال‌های رایج