هدفون و هندزفری؛ چطور ایمن‌تر گوش بدهیم؟

این موضوع چرا مهم است؟

صداهای بلند به‌ویژه وقتی طولانی و تکرارشونده باشند می‌توانند آسیب شنوایی ایجاد کنند. شنیدن با هدفون به‌خودی‌خود بیماری نیست، اما عادت‌های پرصدا خطر را افزایش می‌دهند.

سازمان جهانی بهداشت برای شروع عملی پیشنهاد می‌کند صدای دستگاه را معمولاً زیر ۶۰ درصد نگه دارید؛ این حد تقریبی است و جای اندازه‌گیری دسی‌بل نیست.

چه کارهایی می‌توانم انجام بدهم؟

از میان پیشنهادهای زیر، فقط موارد مناسب شرایط خود را انتخاب کنید؛ همه گزینه‌ها برای هر فرد لازم یا مناسب نیستند.

• بلندی صدا را تا حدی پایین بیاورید که مجبور نباشید برای شنیدن صحبت‌ها فریاد بزنید.
• برای محیط شلوغ به‌جای زیادکردن صدا، از هدفون خوب‌قرارگرفته یا دارای حذف نویز استفاده کنید.
• بعد از مدت طولانی شنیدن، در فضای آرام وقفه بگذارید و به گوش استراحت بدهید.
• در تنظیمات گوشی گزینه محدودسازی بلندی صدا یا هشدار مواجهه صوتی را پیدا و فعال کنید.
• اگر پس از کنسرت یا استفاده از هدفون زنگ ممتد یا کاهش شنوایی دارید، برای بررسی اقدام کنید.
• در ترافیک یا عبور از خیابان آگاهی از صدای محیط برای ایمنی ضروری است؛ صدای هدفون را متناسب با موقعیت انتخاب کنید.

اگر وسایل یا شرایط ایده‌آل را ندارم

• هدفون حذف نویز ندارید؟ محیط آرام‌تر انتخاب کنید یا صدا را موقتاً قطع کنید.
• نمی‌توانید زود کار را متوقف کنید؟ بین تماس‌ها وقفه کوتاه در سکوت ایجاد کنید.
• بلندی صدا را نمی‌شناسید؟ از محدودکننده حجم صدا و شاخص‌های خود دستگاه استفاده کنید؛ این صفحه دسی‌بل را اندازه نمی‌گیرد.

اشتباهات و کارهای نامناسب

• برای غلبه بر سروصدای محیط، صدا را تا انتها زیاد نکنید.
• وزوز مداوم را صرفاً خستگی عادی حساب نکنید.
• برای آزمودن شنوایی، صداهای بلند یا آزمون فرکانس آنلاین پخش نکنید.

پرسش‌های رایج

آیا ۶۰ درصد صدا در همه گوشی‌ها یکسان است؟

خیر؛ این توصیه یک راهنمای محافظه‌کارانه است، نه اندازه‌گیری دقیق شدت صدا.

آیا هدفون گران حتماً ایمن‌تر است؟

نه؛ بلندی صدا و مدت استفاده تعیین‌کننده‌اند و قیمت به‌تنهایی معیار ایمنی نیست.

قدم بعدی و مطالعه مرتبط