هفت روز دعا و تأمل
هر روز یک دعای مستند و یک پیشنهاد کوچک برای زندگی روزمره؛ این برنامه یک تمرین شخصی است، نه دستور مذهبی یا راه رسیدن تضمینی به خواسته‌ها.
۰ از ۷ روزپیشرفت این برنامه در مرورگر شما ذخیره می‌شود.
روز 1
شکرگزاری
یک نعمت را یادداشت کنید و درباره کاربرد خوب آن بیندیشید.
روز 2
آرامش و تنفس
با آرامش یک مسئله را به چند گام قابل انجام تقسیم کنید.
روز 3
مهربانی
یک رفتار محترمانه و بدون انتظار پاداش برای عزیزان انجام دهید.
روز 4
دانایی
ده دقیقه به یادگیری موضوعی مفید اختصاص دهید.
روز 5
صبر
از خود بپرسید در برابر سختی چه کمکی می‌توانید از دیگران بخواهید.
روز 6
بازنگری
یک رفتار قابل اصلاح را بشناسید و قدمی کوچک برای جبران بردارید.
روز 7
امید
هدف کوچک و واقع‌بینانه‌ای برای هفته آینده انتخاب کنید.